Burn out

Die meisten von einem Burnout Syndrom betroffenen Personen verfügen über eine hochentwickelte Leistungsbereitschaft

Leider wird dieses Talent  oft nicht im passenden Umfeld, von nicht förderlichen Menschen, im falschen Beruf, mit unangemessenen Strategien, zu hohen Zielen und mit überhöhten Erwartungen an sich selbst eingesetzt.

So wird aus dieser hohen Leistungsfähigkeit, schleichend eine immer grösser werdende Überforderung. Erste Anzeichen und Symptome werden von Betroffenen lange Zeit nicht wahrgenommen oder verdrängt. Auch wenn Partner, Angehörige, Mitarbeiter, Vorgesetzte negative Veränderungen ansprechen und besorgter sind als die Betroffenen selbst, werden diese Rückmeldungen nicht ernst genommen.

 

Das Burnout-Syndrom

 

Charakteristische Merkmale eines Burnout Syndroms sind die körperliche und emotionale Erschöpfung, eine anhaltende physische und psychische Leistungs- und Antriebsschwäche und die fehlende Fähigkeit sich zu erholen.

• Erschöpft, chronische Müdigkeit, körperliche und seelische Überlastung, ein Gefühl ausgebrannt und energielos  zu sein
• Stress, Leistungsdruck, überhöhte Erwartungen an sich selbst die nicht mehr erfüllt werden können
• Ständige Angespanntheit, funktionieren müssen und nicht mehr können
• Konzentrationsstörungen, Nervösität
• Verlust von Willenskraft, Selbstdisziplin, Selbstbestimmtheit
• Zwangshafte Gedanken und Verhalten, Angst davor sich gehen lassen (bis die Erschöpfung einen dazu zwingt)
• Existenzangst, Angst vor Arbeitsplatzverlust, Panikattacken, undefinierbare Angstzustände, Angst vor Über- oder Unterforderung
• Ohnmachtsgefühle, Minderwertigkeitsgefühle
• Selbstaggression, Selbstsabotage, Unzufriedenheit, Traurigkeit, Wut
• Verlust der Freude an der Arbeit und am Leben, nicht abschalten können, innere Unruhe, Gereiztheit, innere Leere, Lustlosigkeit, Sinnlosigkeit
• Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, Kopf- und Rückschmerzen, Herzrasen, Tinnitus, Appetitlosigkeit
• Gefühle der Ausweglosigkeit
• Vorstellungen über einen Berufswechsel, Ausstieg, Ausbruch aber keine Energie um diese Wünsche umzusetzen
• Verhaltensveränderungen durch Medikamente, Drogen, Alkohol
• Das Freizeitverhalten wird eingeschränkt oder sogar ganz aufgegeben

Was passiert bei einem Burn Out?

• Verschlechterung der psychischen Befindlichkeit
  Gereizt, dauermüde, depressiv, ängstlich, unter Druck, gehetzt, aggressiv, ratlos, Angstzustände. Sich auch wie fremdartig fühlen, bis hin, neben sich zu stehen.
• Körperliche Beschwerden
  Permanente Müdigkeit, Unruhe, Schlafstörungen, Kopfschmerz, Schwindel, Zittern.
• Verhaltensänderung
  Soziale Kontakte, Mitarbeiter:innen, Kunden, Vorgesetze werden zunehmend als lästig, arrogant, fordernd erlebt. Man hat fast keine Privatzeit mehr, beginnt Begegnungen auszuweichen, fühlt sich von andern nicht mehr verstanden, will einfach seine Ruhe und zieht sich zurück.
• Persönliche Werte verändern sich
  Man verliert sich selbst und  eine gute Selbstbeziehung  geht verloren. Leistungsansprüche stehen im Vordergrund. Man empfindet einen enormen Druck .